1、面食
2、腹泻需要吃一些容易消化的食物,面食是不错的选择。面条营养丰富,容易消化吸收,所以对于拉肚子的人来说,吃面条是个不错的选择。但对于腹泻的人来说,面条不能太油腻,会增加肠胃的负担。
3、石榴
(相关资料图)
4、石榴味甘,微酸,有止泻的作用。腹泻、胃痛的患者食用再合适不过了。特别是酸石榴,可以改善食后便血、胃痛等异常现象。
5、胡萝卜汤
6、胡萝卜是非常好的止泻食物,有利于大便形成。腹泻患者不妨适当喝点胡萝卜汤,可以改善腹泻情况。但是,健康人应该少吃胡萝卜,以免便秘。
7、咸米粥
8、拉肚子可以喝加盐的米粥,不建议吃肉。粥会加重肠胃的负担。虽然腹痛排便后疼痛会减轻,但此时胃肠会因炎症而出现不同程度的水肿。如果吃荤菜,病情会加重。所以腹泻后两到三天内,饮食要清淡,不妨喝点米粥。
9、加一点盐。
10、苹果
11、苹果可以治轻度腹泻。取苹果一个,用带芯切成小块,放入水中煮3 ~ 5分钟,待温热后食用,每日2 ~ 3次,每次30克左右。需要注意的是,吃熟苹果时,不宜加入蔗糖调味,因为蔗糖可能会加重腹泻。
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