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1、你好，还是用一些健康的方法吧！你可以看下 杭小瑶瘦身法1；饮食控制，尽量少吃含有脂肪太多的食品。

2、多吃水果蔬菜.2；参加有氧运动，可以选择早上或者傍晚进行慢跑锻炼，或者去爬山有条件的话.3；养成合理的作息习惯。

3、不贪睡.尽量早起，特别是晚上不要熬夜.其实只要按照以上的方法长期保持，你的体形和健康就一定差不了！关键是坚持！！多吃蔬菜水果。

4、并不是要求当饭吃哦！饭可以吃个半饱，饿了吃点水果充饥！。

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